Indicele de Masă Corporală (IMC) — în engleză Body Mass Index (BMI) — este indicatorul standard utilizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) pentru clasificarea stării nutriționale a adulților. A fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul XIX și adoptat oficial de OMS în 1995.
Formula IMC
Unitatea este kg/m². Pentru o persoană cu 75 kg și 1,75 m:
Această valoare se încadrează în categoria greutate normală.
Clasificarea OMS pentru adulți (peste 18 ani)
| Categorie | Interval IMC | Risc cardiometabolic |
|---|---|---|
| Subponderal sever | <16 | Foarte ridicat |
| Subponderal moderat | 16 – 16,9 | Ridicat |
| Subponderal ușor | 17 – 18,4 | Mediu |
| Greutate normală | 18,5 – 24,9 | Scăzut |
| Supraponderal | 25 – 29,9 | Mediu |
| Obezitate gradul I | 30 – 34,9 | Ridicat |
| Obezitate gradul II | 35 – 39,9 | Foarte ridicat |
| Obezitate gradul III (morbidă) | ≥40 | Critic |
Aceleași praguri sunt recomandate de Asociația Română Diabet și Boli Metabolice (ARDBM) și Colegiul Medicilor din România (CMR) pentru screening-ul în cabinetele de medicină de familie.
Greutatea ideală derivată din IMC
Greutatea ideală corespunde unui IMC în intervalul normal (18,5 – 24,9). Formulele:
Exemplu: persoană de 1,70 m
Deci o persoană cu înălțimea 1,70 m are greutatea sănătoasă între 53,5 și 72 kg.
Tabel rapid greutate normală pe înălțime
| Înălțime (cm) | Greutate min (kg) | Greutate max (kg) |
|---|---|---|
| 155 | 44,5 | 59,8 |
| 160 | 47,4 | 63,7 |
| 165 | 50,4 | 67,8 |
| 170 | 53,5 | 72,0 |
| 175 | 56,7 | 76,3 |
| 180 | 59,9 | 80,7 |
| 185 | 63,3 | 85,2 |
| 190 | 66,8 | 89,9 |
Aplicații tipice
Screening medical primar
În medicina de familie din România, IMC este primul indicator notat la fiecare consultație de evaluare. Combinat cu circumferința taliei (peste 102 cm la bărbați / 88 cm la femei = obezitate abdominală cu risc cardiometabolic ridicat), oferă o imagine inițială solidă.
Plan personal de slăbire / menținere
IMC-ul oferă o țintă numerică concretă. Dacă ești la IMC 28 (supraponderal), țintirea unei pierderi de 5–10% din greutatea actuală te aduce în zona normală cu beneficii dovedite (scăderea TA, glicemiei, profilului lipidic).
Evaluare progres lunar
IMC-ul se schimbă liniar cu greutatea (la înălțime constantă), deci urmărirea lunară a IMC-ului este echivalentă cu monitorizarea greutății, dar oferă context: ești încă în zona normală sau ai trecut într-o categorie diferită?
Limitările IMC
- Nu distinge masă musculară de grasă — un sportiv cu 90 kg și 1,80 m are IMC 27,8 (supraponderal pe scara WHO), dar procentul de grăsime poate fi sub 10%.
- Nu măsoară distribuția grăsimii — adipozitatea viscerală (peri-organe) este mai periculoasă decât cea subcutanată. Două persoane cu același IMC pot avea riscuri diferite.
- Nu este valid pentru copii — la 2–17 ani, IMC se interpretează prin percentile (CDC LMS sau WHO Z-score), nu pe pragurile fixe ale adulților.
- Nu este universal pentru toate etniile — populația asiatică are praguri ajustate (supraponderal de la IMC 23, obezitate de la 27,5), conform consensului WHO 2004 pentru Asia-Pacific.
Pentru o evaluare completă, sunt utile complementele:
- Circumferința taliei (cm)
- Procentul de grăsime (DEXA, BIA, plicometru)
- Raport talie/șold (RTH)
Greșeli frecvente
- Confundarea cu IMC pediatric — pragurile fixe (18,5/25/30) NU se aplică la copii. Pentru pediatrie există un calculator separat.
- Aplicarea la sportivi de forță — la culturiști sau halterofili, IMC supraestimează grăsimea corporală. Folosește procentul de grăsime în loc.
- Înălțime în cm vs metri — formula e cu metri pătrați. Cu cm direct, valoarea iese de 10000× mai mică.
- Ignorarea contextului — un IMC 26 la o persoană de 70 ani cu osteoporoză poate fi mai sănătos decât 22 (greutatea oferă rezervă în caz de boală).
Referințe medicale
- OMS Global Database on Body Mass Index — www.who.int
- OMS Asia-Pacific Perspective (2004) — praguri ajustate populații asiatice
- Asociația Română Diabet și Boli Metabolice (ARDBM)
- Codul deontologic medical RO (Colegiul Medicilor din România)
⚠️ Disclaimer medical: Acest calculator NU înlocuiește consultul medical. Pentru diagnostic și plan personalizat, consultă un medic sau nutriționist autorizat.
Calculatoare înrudite
- Calculator greutate ideală — 4 formule științifice paralele
- Calculator calorii zilnice — BMR și TDEE